【保存版】痩せるダイエット①

前置きが長くなりましたが、痩せるダイエットの方法をお話します。

色々なダイエットを試して、ちっとも痩せずダイエット迷子だった私が行き着いた方法は
地味すぎて申し訳ありませんが、結局のところ
カロリーコントロールとPFCバランス
なのです。

な〜んだ、と思われた方、本当にゴメンナサイ。
でも詳細なやり方を説明するので最後まで読んでください！

カロリーコントロール

まず必要なのは、摂取カロリー＜消費カロリーとすること。
「そんなの分かってるよ」という方、ではご自身が1日にどれくらい消費していて
どれくらい摂取したら良いか分かりますか？
やみくもに摂取カロリーを抑えれば良い、ということではありません。
極端に摂取カロリーを抑えると代謝が下がって余計に太りやすくなってしまいます。
まずは適切な摂取カロリーと消費カロリーを押さえるところから始めます。