4月からカロリーコントロールとPFCバランスを中心としたダイエットを始めました。
| 体重 | 体脂肪率 | 体脂肪量 | |
| 4/1 | 82.4kg | 43.2% | 35.6kg |
| 4/30 | 79.4kg | 41.4% | 32.87kg |
| 差 | -3kg | -1.8% | -2.73kg |
これまで何やってもずっと右肩上がりだったのが、ようやく久しぶりにダウンできました ^ ^
通常、ダイエットで体重を落とすと筋肉も落ちて体脂肪率がそこまで落ちないことが多いですが
今回は減った体重、ほぼ脂肪を落とすことが出来ました！
今は体重よりも体脂肪量を落としたいので嬉しいです♪
本当は4/29まで体重-3.75kg、体脂肪率：-2.9%、体脂肪量：-3.9kgだったのに、
最後4/30に1.2kgも脂肪が増えてしまいました・・・
でもこの調子で夏には体重73kgまで落としてランニングを再開したいところです。
※今は重すぎて膝が悲鳴を上げるので走れないのです。。
